私は2018年に当時働いていた職場の人間関係とオーバーワークが原因でうつ病を発症しました。入院や投薬といった治療を得て回復の傾向になり、就労を考え始めます。

けれど、この時点でもまだ様々な症状がありました。普段の家での生活に問題はなかったですが、外に出たとき、疲労やストレスを感じると次のような症状が出ました。まず聴覚が過敏になり、まわりの様々な音が大きく聞こえます。車や電車の音、人の話し声、とくに小さな子どもの泣き声は近くにいられないほどでした。次に疲労感が強くなります。電車内で立っていられない、15分歩くと疲れて休憩が必要になるなど体力面でもまだ健常者のようにはいきません。

それでも外に働きに出たいと思うようになります。色々な求人を見ました。体力的に長時間の労働はまだ厳しいため短時間の勤務ができるところを探しました。

見つけたのは3時間勤務からできるパン屋さんのアルバイトです。早速面接に行き、うつ病のことを説明しました。店長さんは病気のことも理解してくれ安心して働くことができそうでした。そして迎えたアルバイト初日。緊張しながらも優しいスタッフばかりで、分からないことも丁寧に教えてもらい楽しく働くことができました。けれど、勤務3日目になった頃、２時間ほど働いたとき、激しい疲労を感じ、残りの１時間がとても長く辛い時間に感じました。勤務を重ねるにつれ疲労が蓄積していたようです。結局、３時間勤務も難しいと感じ、そのパン屋さんのアルバイトは辞めてしまいました。

このパン屋さんがどんな環境であったならもっと働くことができたのでしょうか。それは好きな時間に休憩がとれることです。立ち仕事なため１時間でも疲労を感じたため、１時間おきに休憩ができると良かったと思います。今の職場は自分のペースで働くことができ、休憩も好きな時間にとることができます。

パン屋さんのアルバイトは長くは続きませんでしたが、自分がどんな環境なら働けるか知るきっかけになったと思います。

（ライター：あーちゃん）